3 Teknikker for å bytte ut mobiltelefonen med en bedre vane!

3 Vise menn podkast - Un pódcast de Frank Nilsen

Categorías:

Det innføres i disse dager mobilfrie tider på skolen. Hvordan kan foreldre og lærere bedre forstå barnas atferd og emosjonelle reaksjoner i sammenheng med skjermbruk? Hvordan kan man skape en god balanse mellom bruk av belønningssystemer, og læringen om viktigheten av prosessen fremfor selve belønningen? Samt hvilke 3 mentale teknikker kan benyttes uansett alder om du vil begrense din skjermbruk.

Vi er innom:

00:00 Få likes på sosiale medier gir dopamin.

07:39 Sosiale medier og spill påvirker selvfølelsen hos barn.

14:21 Etter 20 minutter løsner det, barn trenger naturlig glede.

24:56 Hjernen griper til telefonen, finn alternativer.

33:58 Barn kan ha skjermtid og kosetid.

40:48 Barndom, skjerm, motivasjon, stjernesystem, belønning, underholdende.

46:29 Behov for alenetid med skjerm for å takle stress.

49:31 Fjerne skjerm, tilbake til grunnleggende følelser.

56:31 Hvile og avslapping for ro.

01:00:10 Lag beroligende løsninger for legging av barn.

Vil du kontakt en av de 3 Visemenn?