Mestring og motivasjon: Små endringer for store resultater

Hvordan kan motivasjon og belønningssystemer tilpasses individuelt for å maksimere positive resultater? Hva er noen eksempler på små endringer man kan starte med i hverdagen for å øke helse og mestringsfølelse? Hvordan kan man balansere fokuset på positivitet med å utforske ulike følelser og opplevelser i hverdagen?

I denne episoden med Frank, Joe og Stian får du svar på dette med mer!

Vi er innom:

00:00 Wim Hof-metoden.

05:55 Tidligere samboer nekta meg, men heldigvis snø.

07:46 Ønske, utvikling, meditasjon og smerte i vekstprosessen.

12:27 Lang vei i skogen

16:39 Belønningssystem med stjerner for imponerende handlinger.

18:05 Ja-dag med strukturert budsjettert spesialbehandling.

26:25 Gå ned i vekt - Hvordan påvirker det?

28:24 Prioriter sunt liv gir mestringsfølelse og gøy.

32:39 Bølge av positivitet, men mangler balanse.

34:37 Forskning og følelser gir større perspektiv.

38:05 Livet gir oss utfordringer for vekst og utvikling.

42:35 Dilemma

Ønsker du å støtte oss? Det kan du gjøre på VIPPS til 3 Vise menn

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.