Ep. 1 - ¿Cómo puedo manejar mejor mi estrés?
Abrazando el cambio - Un pódcast de Shei, Monse y Lupita
En este primer episodio respondemos la pregunta de Cris.
Cris quiere saber cómo puede manejar mejor su estrés ya que experimenta niveles elevados y las personas a su alrededor solo le dicen que se estrese menos (lo cual evidentemente, no la ayuda).
Así que respondimos su pregunta hablando sobre:
- La definición del estrés.
- Algunas señales de que estamos experimentando estrés elevado en nuestro cuerpo.
- El estrés como una función útil en los humanos y animales.
- Consecuencias de un mal manejo del estrés.
- Y por último: compartimos algunas de nuestras estrategias favoritas para el manejo del estrés.
Te invitamos a escuchar este episodio y a enviarnos tus comentarios y preguntas.
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Si quieres que como a Cris, te respondamos tu pregunta, envía un audio de máximo un minuto diciéndonos tu nombre y realizándola a:
Nos vemos en 15 días para un nuevo episodio. ¡Hasta entonces!
