#25 | Aleksandra Murphy - Odchudzanie po kobiecemu

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat Odchudzania po kobiecemu, ze zwróceniem uwagi na wsparcie gospodraki hormonalnej, odżywienie organizmu i utrzymanie masy mięśniowej w 6 punktach:👇🏻

1. Dostarczenie odpowiedniej ilości białka.
2. Trening siłowy.
3. Różnorodność ruchu.
4. Sen, relaks, reneneracja.
5. Serdeczne relacje.
6. Utrzymanie sensu życia.