Uyku İle İlgili Tavsiyeler / 2018 Kasım

Sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye değişir. Gece uykusukalitesiz ve sağlıksızsa, mesela tuvalet ihtiyacı gibisebeplerle sık sık bölünüyorsa, yatakta geçirilen toplamsüre uzar. Bu şekilde uzun süreli uyuma isteği veya ihtiyacı,bir uyku problemi olarak kabul edilebilir.Uyku eksikliği, beynimizin sadece uykuda yapabildiğibazı görevleri yapmasını engeller. Öğrenme vehafıza için uyku şarttır. Ayrıca iştah düzenlemesi için desağlıklı bir uyku çok önemlidir. Bu sebeple yetersiz uyumak,kilo alımıyla sonuçlanabilir.