22. Gyorssegély a szorongás oldására - bevált tippek I. rész

Tudom, hogy sokan küzdötök szorongással, akár pánikrohamokkal, illetve vannak különböző kimerültebb, nehezebb helyzetek az életetekben, amikor felborul az egyensúly. Most olyan eszközöket és módszereket szeretnék veletek megosztani, amik nekem segítettek ilyen helyzetekben. Ez alapvetően nem a coaching területe, de vannak olyan technikák és eszközök, amelyeket a Mindfulness coaching során meg szoktunk tanítani. Ezek nem helyettesítik a terápiás munkát, hanem inkább kiegészítik azt.