Cómo gestionar las emociones en tu día a día

Para tener un vida plena y tranquila es importante aprender a gestionar las emociones a diario, y Karen Vinasco nos explica cómo hacerlo en su Revolución Mental. Tener inteligencia emocional es muy importante, pero en medio del estrés nos olvidamos de nuestras necesidades. Incluso cuando el cuerpo nos envía señales de que algo está mal, terminamos adaptándonos y acostumbrándonos como si fuéramos unas máquinas. Este comportamiento muchas veces está asociado a situaciones que vivimos desde nuestra infancia y lo difícil es identificar lo que detona estas emociones o miedos. Es allí cuando debemos cambiar nuestros pensamientos, incluso con la ayuda de la respiración podemos desconectarnos de las preocupaciones y regresar a la calma. Escucha Revolución Mental todos los lunes desde las 4 de la tarde sintonizando 104.9 FM y en Internet ingresando a vibra.co.  See omnystudio.com/listener for privacy information.