پادکست درنا - اپیزود شانزده

فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا   مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانه‌مون پیشنهاد میدن.   پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.   لینک مقاله‌ی تأثیر تی.ام. بر روند پیرشدن: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007)   لینک برنامه‌ی درنابالاتر: https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/ (https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/)