#61 Hogyan lehet megduplázni az elégetett kalóriákat a napi tevékenységekkel

A legtöbb ember számára a fizikai aktivitás első és legfontosabb része a mindennapi fizikai aktivitás. Az irodalomban NEAT-nak vagy "nem testmozgásos tevékenység termogenezisnek" nevezik, ezért az egyszerűség kedvéért ezt is így fogjuk nevezni. Ez minden, amiért elégeted a kalóriáidat, kivéve az alvást, az evést és az edzést. Ez séta, állva, beszélve, gépelés, munka, takarítás és egyéb munkák a ház körül. Sajnos a NEAT nagyon alulértékelt, bár hozzájárul az elégetett kalóriák nagy részéhez, a...