#72 Szépítő pihenés: teljeskörű útmutató a legjobb alváshoz

Hogyan tudom kiküszöbölni a krónikus álmatlanságot?Miért ébredek fáradtan, hogy mindenem fáj?Mik a legjobb tippek amikkel javítható az alvás minősége és mennyisége?Hány órát kell aludni naponta?Hogy befolyásolja az esti étkezés az alvást?Mik a jó alvás előnyei?Hogyan épül az izom alvás közben?Ez nem valami Disney-film epizód, hanem egy mindenre kiterjedő útmutató, amely biztosítja, hogy a tested pihenjen és helyreálljon, hogy felfrissülve és készen állva ébredhessen egy új napra! Tetszen...