Ep. 91 Ansiedad: Dos técnicas infalibles para encontrar la calma en momentos de crisis
El viaje de tu vida - Un pódcast de Sonia Bernabeu - Domingos
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¿Te has sentido atrapado(a) en un remolino de pensamientos ansiosos? ¿La ansiedad ha sido tu compañera constante, impidiéndote disfrutar de cada momento? No te preocupes, en este episodio, te hablo acerca de dos técnicas que te ayudarán a recuperar tu tranquilidad.En primer lugar, descubrirás una técnica de escritura terapéutica que te permitirá explorar tus emociones más profundas y liberar el peso de la ansiedad. Te enseñaré a plasmar tus pensamientos en papel, proporcionándote una vía de escape para tus preocupaciones.Pero eso no es todo. También te guiaré en una técnica de respiración que te permitirá encontrar la calma en momentos de crisis. Esta técnica te ayudará a controlar tu respiración y conectar con tu cuerpo, brindándote una sensación inmediata de tranquilidad y bienestar.Espero que te sea de gran utilidad. Si te gusta házmelo saber dejándome una bonita reseña o compartiéndolo con aquellas personas a las que pueda servirleTe dejo a continuación el link a la Lista de espera a la comunidad Imperfectamente PerfectasNewsletter semanalUn abrazo enorme.Sonia
