Esto te puede ayudar a empezar a meditar. El programa MBMB de Santiago Segovia
Meditaciones antiestrés con Amor y Humor - Un pódcast de Oliver Oliva y Miqui Amador
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Céntrate en tu nariz, en cómo entra y sale el aire... ... entra y sale el aire... ... después tengo que llamar a mi madre... ... nariz... entra y sale el aire... ... dios, que estrés tengo últimamente... ... entra y... ¡Aaaaargh! He aquí la reproducción gráfica de nuestros principios como meditadores: la mente (Ramona) va a su bola. ¡Pero... a mí me ayudaron -y mucho- los consejos del programa MBMB de Santiago Segovia, que hoy y los programas siguientes vamos a explicarte!!!
