Hur du kommer tillbaka hem när du fastnar i rädsla eller ångest

Vad gör du när känslorna väller över, ångesten bubblar upp och du tappar bort din sanning? I det här avsnittet delar jag konkreta verktyg och inre nycklar för hur du kan ta dig tillbaka till kontakt med dig själv, genom nervsystemet, genom att möta dina delar, och genom att minnas vem du är under allt som känns.I avsnittet:Hur jag tar hand om mig själv när jag hamnar i ångest och rädsla Hur trauma funkar och varför den inre dialogen blif så elak och förlamandeParts Work - hur vi tar hand om och tryggar våra rädda delar så att vi kan hitta hem till trygghet inombordsVarför läkning kan liknas vid att gå till gymmet, vi behöver trygga oss om och om igenPraktiska tips på hur du kan reglera nervsystemet till ett tryggare läge när du känner dig lågSprid gärna podden till någon som skulle må bra av att höra den och glöm inte att prenumerera.Du hittar mig på Instagram @mathildaritzenGRATIS WEBINAR: Aktivera ditt sanna jag söndag den 17 augusti (klicka på länken för att anmäla dig). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.