چطور از چرخه ی جهنمی افکار منفی خلاص شیم؟!

این اپیزود در مورد افکار منفیه! اینکه چرخه های افکار منفی چی هستن، چرا ایجاد میشن و مهم تر از همه، چطور میشه ازشون خلاص شد!