Cómo controlar la ira | Espacio mindfulness

Cómo controlar la ira. Técnicas de mindfulness y meditación para gestionar mejor cuando te enfadas. En esta sesión te contamos qué ocurre en tu cuerpo y en tu cerebro cuando te enfadas, cómo sufrimos al hacerlo y qué técnicas de midnfulness y meditación puedes utilizar para gestionar y controlar tu ira. Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una introducción del tema seguida de una meditación guiada. Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicado Sabiduría para afrontar dificultades: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/sabiduria-para-afrontar-dificultades-10-minutos Regular la reactividad: https://www.youtube.com/watch?v=7C7KP3H1NUk Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.