Medituj ~ pro hluboký spánek

Většinu času ve spánku strávíme ve fázi tzv. lehkého spánku, která trvá více než polovinu celé doby, kterou prospíme. Proto je důležité, abychom i tuto část prospali kvalitně. Třeba tím, že se těsně před spaním nebudeme dívat do obrazovek, nepůjdeme spát hned po těžké večeři a místo toho věnujeme pár chvil meditaci.  Příjemný poslech přeje, Kristýna Medituj můžete podpořit na: https://www.pickey.cz/medituj_podcast