Gesund älter werden

Alt werden, das ist für viele ein großes Thema und oft wird Altern mit negativen Dingen, wie Krankheiten und Bewegungseinschränkungen, verbunden. Doch was viele nicht wissen: es muss nicht unbedingt eintreten und ich selbst kann einiges dagegen tun. Deswegen wollen wir in dieser Folge besprechen, was möglich ist, um gesund zu altern und somit nicht nur die Lebenserwartung, sondern insbesondere die Lebensqualität zu erhöhen. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreibe gerne an [email protected] Landingpage Genussvoll älter werden https://www.verbraucherzentrale.de/genussvoll-aelter-werden-46303 Was sich im Alter ändert https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/was-sich-im-alter-aendert-48560 GISELA-Studie http://geb.uni-giessen.de/geb/volltexte/2008/5904/pdf/SdF_1996-2_beilage_06-07.pdf Trinken im Alter https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/trinken-im-alter-48563 Trinkplan https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2020-08/VZN-Trinkprotokoll_12082020.pdf Gemüse und Obst – wichtig jeden Tag https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/gemuese-und-obst-wichtig-jeden-tag-48565 Fischratgeber https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2020-01/Fischratgeber_VZBerlin_0.pdf Fit im Alter - DGE https://www.fitimalter-dge.de/startseite/