46 用十天，在森林里直面内心｜与炜晨聊聊内观冥想十日修行

「如何更好地生活？」对于炜晨而言，创作、冥想和正念，都是这个重要课题的基石。本期节目，炜晨将分享他在泰国寺庙的十日内观冥想经历（Vipassana）。十天的密集修行究竟是如何展开的？过程中，哪一些领悟，让他觉得不虚此行？一碗饭里，又如何映照出整个宇宙？欢迎收听！【欢迎嘉宾】炜晨，创作者、程序员，今年从北美一家大厂辞职，开启环球探索之旅。博客： newsletter「生活奇旅」，个人主页 社交网络：即刻、推特【当值主播】不二，心理学发烧友，小红书@不二wonder，即刻、微博 @富于理性，专栏「富于理性」【你将听到】02:40 “Vipassana”的含义是？07:11 十日冥想，具体怎么冥想？08:36 食物反思：「你从一碗饭里，可以看到整个宇宙」14:36 从「我跟自己说的话，怎么这么多」，到真切体验「活在当下」22:18 内观十日冥想适合谁来尝试？【食物反思】FOOD REFLECTIONWITH WISE REFLECTION, I EAT THIS FOOD NOT FOR PLAY, NOT FOR INTOXICATION, NOT FOR FATTENING, NOT FOR BEAUTIFICATIONONLY TO MAINTAIN THIS BODYTO STAY ALIVE AND HEALTHYTO SUPPORT A SPIRITUAL (WAY OF) LIFETHUS I LET GO OF UNPLEASANT FEELINGS AND DO NOT STIR UP NEW ONESTHEREBY THE PROCESS OF LIFE GOES ONBLAMELESS, AT EASE AND IN PEACE【嘉宾推荐的冥想入门资料】书籍《十分钟冥想》，作者安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）纪录片《冥想指南》（Headspace Guide to Meditation）【延伸链接】炜晨参与的十日禅修链接 www.suanmokkh-idh.orgTed 演讲「吉尔伯特泰勒的奇迹」，其中泰勒博士遭遇的是中风，节目中不二表述有误【音乐】部分背景音来自炜晨在寺庙录制的原声片头曲：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库片尾曲：手碟音乐 by Giordano Trivellato/Giuliano Sacchetto【幕后小组】剪辑：二琳制作：不二、炜晨、二琳「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」，问题就会不大！「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。「合作邮箱」 [email protected]「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」