Episode 69 - Fokusmeditasjon med vakker musikk

I denne meditasjonen guider mindfulness-instruktør Bente Kristensen deg igjennom en 18-minutters fokusmeditasjon. Du får trent oppmerksomheten din gjennom å fokusere på pust, musikk og følelsene dine. I bakgrunnen spilles vakre «Borre kirke» laget av Jostein Sætre.

Hvor lenge klarer du å holde fokus før tankene dine vandrer?Det er helt normalt at tankene vandrer. Når du blir bevisst på at de har gjort det, kan du varsomt flytte oppmerksomheten din tilbake til der du ønsker å ha fokuset ditt. Igjen og igjen – uten å dømme. Hvis oppmerksomheten din vandrer 100 ganger så bringer du den tilbake 100 ganger. Dette er trening, og jo mer du trener jo enklere blir det å holde fokuset ditt over lengre tid på det du ønsker.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.no

Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendringFølg Bente på Instagram: bentes_worldFølg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/

Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no