TELO: Ako si ublížiť cvičením. Najhoršie je chcieť rýchle výsledky a dokonalosť

Desať rokov necvičiť a potom ísť na thajský box, to je takmer zaručená cesta do nemocnice. Podobne je to s maratónmi. Všetci poznáme aspoň jeden takýto príbeh. Niekto začal športovať, no ublížil si a vzdal to. Je to častý príbeh, ktorému sa však dá vyhnúť, ak si vyberiete správnu aktivitu, správnu intenzitu, venujete tomu dostatok času dostatočne pravidelne a najmä ak máte správny cieľ. Ak je vaším cieľom dokonalé telo, pravdepodobne nikdy nedosiahnete spokojnosť. Ako teda na to? Vypočujte si ďalšiu epizódu podcastovej série TELO. Nájdete ju pod paywallom Aktuality Navyše. Prinášame vám príbeh trénera, ktorý chcel mať dokonalé telo, no napriek tehličkám nikdy nebol úplne spokojný. Vystavoval telo extrémom, až si spôsobil vážne zdravotné problémy a musel zmeniť prístup. Je však legitímne niekedy sa snažiť o krásu, chudnutie, či napríklad veľké svaly. Nesmiete však čakať rýchle výsledky a prežívať sklamanie, ak sa nedostavia po pár tréningoch. Cvičiť totiž treba trvalo a udržateľne, pomaly a postupne. Ideálne pod dohľadom profesionálneho trénera, ktorý vám povie, ktorá aktivita nie je pre vás, alebo vás pošle k lekárovi. Ak budete cvičiť pravidelne celé mesiace, výsledky sa dostavia. Ideálne však je dať si za cieľ zdravie, nie primárne krásu. Podcast TELO vychádza každú druhú nedeľu a je súčasť predplatiteľského balíčka Aktuality Navyše.