85. Apagar el piloto automático para vivir menos estresado con Alba Valle

En el programa de hoy, os vamos a presentar a Alba Valle, experta en Mindfulness.Alba es psicóloga clínica, experta en Mindfulness, se formó con John-Kabat Zinn entre otros, Alba es budista y está super formada, habrá hecho más de 25 cursos de meditación por un montón de países con diferentes maestros, grandes maestros, luego todo esto lo aplica en sus sesiones ayudando a sus alumnos tanto en su gabinete de psicología y también en las formaciones que ofrece vía online.¿CUÁL ES SU OBJETIVO?Ayudar al mayor número de personas para que tengan bienestar mental y emocional. Recuerda que puedes descargar mis recursos gratuitos desde la página: https://viviendomontessori.com/gratisA lo largo de este programa hablaremos sobre:•Qué es el Mindfulness•Ir a diario en piloto automático, importancia de apagarlo.•Gestionar la falta de tiempo que sentimos las madres.•Se puede meditar haciendo otra tarea.•Cómo puede el mindfulness ayudar a nuestros hijos o a nuestros seres queridos.•Consejo para organizar el día a día.Os recuerdo cómo podéis encontrar a Alba Valle y os animo a descargar su Caja-Mindfull:https://hotm.art/cVFwc8WInstagram: @albavalle_mindEspero que os haya gustado, muchísimas gracias por todo, por vuestras valoraciones de 5 - estrellas en iTunes y vuestros comentarios en Ivoox, y en general porque agradezco que estéis ahí y que compartáis todo esto, ya que gracias a vosotros cada día somos más. Podéis escribirme o hacer cualquier sugerencia en la página viviendomontessori.com/contacto También os invito a que entréis en el grupo privado de Facebook “Crianza Positiva Tribu Viviendo Montessori”. ¡¡Recordad que los niños solo son niños una vez!!Volvemos el próximo lunes a las 6:06, que paséis muy buena semana.