#4 Regulacja Emocji. Co ma wspólnego z nową pralką i sposoby zdrowej regulacji.

Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym! . W tym odcinku dowiesz się: dlaczego nie warto próbować czuć mniej jaka jest definicja regulacji emocji w jakich sytuacjach regulujemy  emocje i dlaczego jak przebiega proces wzbudzania i regulacji emocji w jakim momencie tworzenia emocji możemy je regulować jakie są zdrowie i niezdrowe sposoby regulacji emocji czym są i jak budować emocjonalne oszczędności co robić kiedy nie jest czas i miejsce na zajęcie się emocjami Do tego podczastu możesz pobrać prezent - dziennik emocji do pobrania. Znajdziesz go podlinkowanego do tego odcinka na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast