10K HOKA Paris Centre, épisode 3 : comment doit-on gérer la dernière semaine avant une course ?

Ce dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer cette course à 5 jours de l'échéance. Florian, le coach qui les a encadrés, est également présent pour revenir sur leurs préparations respectives et distiller quelques anecdotes. Ensemble, ils font le point sur les derniers moments cruciaux avant une course : pourquoi se reposer est tellement important ? Peut-on mettre un peu de vitesse sur la dernière séance de fractionné ? Et comment bien s'échauffer le jour de la course ? Vous saurez tout !