#647 Abnehmen ohne Blabla (auch in den Wechseljahren)
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass - Un pódcast de Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
In dieser Episode sprechen Sandra Mersch und Martin Auerswald über das Abnehmen ohne leere Versprechen, Diät-Mythen und Kalorienzählen. Sandra teilt ihren persönlichen Weg und erklärt, warum Nährstoffe entscheidend sind, um gesund und langfristig abzunehmen – gerade für Frauen, auch in den Wechseljahren. 🔎 Das erwartet dich in dieser Episode: ✅ Warum Kalorien zählen nicht nachhaltig ist ✅ Wie du mit Nährstoffen Heißhunger vermeidest ✅ Crash-Diäten und ihre Folgen: Was du wissen musst ✅ Abnehmen als Prozess: Gesundheit, Emotionen & Alltag ✅ Frauen & Hormone: Besondere Bedürfnisse verstehen ✅ Tipps für mehr Energie, Wohlbefinden & ein stabiles Essverhalten
