Träning

I dagens avsnitt pratar Erika och André om träning och besvarar en lyssnarfråga om att bli den man vill vara. SammanfattningVåga vara nybörjareTa små steg – inte jätteklivSätt upp delmålLägg upp ett schema och håll dig till detAnlita en personlig tränareTräna inte för oftaTräna inte kondition och styrka samtidigtSov ordentligtVariera träningenÄt rättIf-then-planning (Om det här händer, då ska jag göra … för att lösa det.)Träna ofta men kort tid åt gångenTräna gärna i dagsljusGå med i en träningsgruppTesta olika träningsformer för att hitta din grejKälla till punkt 1-10: https://www.stc.se/magazine/traning/10-tips-till-dig-som-precis-borjat-trana/Källa till punkt 12-14: https://aktivtraning.se/traning/motivation-traning/sa-haller-du-motivationen-uppe-i-hostDagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Skriv in någon form av träning i kalendern och genomför det ELLER prova någon träningsform som du inte har testat förut.Lyssna och läs vidare: Podcastavsnitt om vanorPodcastavsnitt om nyårslöftenBlogg: Hur man kan få vanor att fastna del 1Blogg: Hur man kan få vanor att fastna del 2Blogg: Hur man kan få vanor att fastna del 3Blogg: Hur Erika började tränaBlogg: Erikas träningssatsning den här vårenMusik och klippning: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.