Vanor

Hur man kan etablera och hålla fast vid nya vanor, t.ex. hur du kan nå de där nyårslöftena du har satt upp. Sammanfattning:Haka på den nya vanan på en befintligByt ut den dåliga vanan mot en braFörutse hinder och planera en lösningHåll koll – sätt ett kryss i kalendernPrata ihop med någon annanOmge dig med rätt människorTa det första stegetDistrahera dig på ett bra sättPara ihop med något du vill göraIdentitetSchemaläggningDagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).Bra – bättre – bäst: Bra: Erika (eller hennes man) diskar stekpannan (i stort sett) varje dag.Bättre: Om allt annat också blir diskat och undanplockat.Bäst: Allt diskas, bänkar och bord torkas direkt när vi lämnar matbordet och det är en vana som vi inte tänker på.Veckans prova på:  Etablera en ny vana (och skicka gärna ett mail till hej(snabel-a)strukturpodden.se om vilken vana du har valt och vilka strategier du ska använda för att hålla fast vid den). Musik och klippning: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Läs mer:Ändra dina vanor genom tips från forskning21 strategier för att etablera nya vanor – del 121 strategier för att etablera nya vanor – del 221 strategier för att etablera nya vanor – del 3Så fixar du bättre mobilvanor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.