MS33: Kend din døgnrytme og lav toppræstationer, men du har høj livskvalitet

Ved du, om du får det allerbedste ud af dine vågne og sovende timer i døgnet. Hvad nu, hvis du faktisk spilder mange timer, hvor du arbejder og slet ikke er produktiv nok, eller du sover på forkerte tidspunkter og aldrig får det bedste ud af din nattesøvn?

I podcasten taler vi om:

• Fortæl om lys og mørke og betydningen af det, i forhold til den fysiologi vi har som mennesker?
• Hvordan kan stress, mistrivsel og sygdom måske føres tilbage til 1879. Det er et skelsættende år for mennesket.
•  Hvorfor er det så vigtigt, at vi kender vores egen døgnrytme?
• Vi taler om A og B mennesker, hvilke forskelle har de to typer?
• Hvorfor er det vigtigt at vide, om man er A eller B menneske, når man er studerende, underviser eller forældre?
• Du siger ligefrem, at vi hylder at være A-menneske og ser ned på B mennesker, kan du give eksempler på det?
• Hvilken døgnrytme har de fleste teenagere?
• Hvad kan det have af betydning for indlæring, overskud, produktivitet og trivsel, når de fleste uddannelsessteder starter undervisningen kl. 8.00?
• Hvordan skal et A og et B mennesker arbejde optimalt på hverdage.
• Kan du give nogle råd til, hvordan man skal tage udgangspunkt i døgnrytme og eksamensperioder?
• Hvornår præsterer en studerende bedst til eksamen, når det er A eller B menneske?
• Test din egen døgnrytme