Mindfulness är årets hälsotrend - men vad är mindfulness egentligen?

Mindfulness är årets stora hälsotrend, men vad är det egentligen? Och hur hänger mindfulness och meditation ihop? Måste man sitta i lotusställning - eller hur utövar man meditation? Vad händer i hjärnan när vi mediterar - och varför är meditation intressant för högpresterare?

Jag ställer alla frågor till Magnus Fridh, yogalärare och entreprenör - som skapat Mindfulness appen.

Mindfulness appen har varit sponsor till podden Träningsglädje TALKS de senaste veckorna. Appen har laddats ner av en miljon människor över hela världen - hämta hem den du också. Sök på "Mindulness appen" på iTunes eller Google Play.