133 Episodo

  1. Najczęstsze pytania dietetyczne w 2020 - kawa na czczo, CBD, cholesterol

    Publicado: 10/1/2021

  2. Mity na temat ALKOHOLU

    Publicado: 27/12/2020

  3. Kroplówki witaminowe - panaceum czy wytwór marketingowy? - Mikołaj Kamiński

    Publicado: 13/12/2020

  4. Skuteczne budowanie masy i siły mięśniowej - Arkadiusz Matras Dietetyka #NieNaŻarty

    Publicado: 29/11/2020

  5. Kilka słów o ODPORNOŚCI

    Publicado: 15/11/2020

  6. OWOCE - fakty i mity

    Publicado: 1/11/2020

  7. Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?

    Publicado: 18/10/2020

  8. Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE

    Publicado: 4/10/2020

  9. Mity na temat WODY - jaka? ile?

    Publicado: 20/9/2020

  10. Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety

    Publicado: 6/9/2020

  11. Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?

    Publicado: 23/8/2020

  12. Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?

    Publicado: 9/8/2020

  13. TOP 5 przereklamowanych suplementów

    Publicado: 26/7/2020

  14. Głodówki - co o nich sądzę?

    Publicado: 12/7/2020

  15. Dieta roślinna w praktyce - Sylwia Maksym - Body Idea

    Publicado: 28/6/2020

  16. Cukier we krwi - jak go kontrolować? - Mateusz Sprengel

    Publicado: 14/6/2020

  17. TOP 3 NAJGORSZE DIETY - Anna Reguła

    Publicado: 31/5/2020

  18. Liczba posiłków a odchudzanie i kształtowanie sylwetki

    Publicado: 17/5/2020

  19. Witamina C - fakty i mity

    Publicado: 3/5/2020

  20. Błonnik - co musisz wiedzieć?

    Publicado: 19/4/2020

5 / 7

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction. Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy... Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień... Radosław Smolik