Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

51 Episodo

1. 11. Relaksacja progresywna Jacobsona

   Publicado: 8/5/2024
2. 10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja

   Publicado: 1/5/2024
3. 9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

   Publicado: 24/4/2024
4. 8. Joga nidra - wewnętrzny spokój

   Publicado: 17/4/2024
5. 7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała

   Publicado: 13/4/2024
6. 6. Poranny rytuał uważnego wstawania

   Publicado: 13/4/2024
7. 5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

   Publicado: 16/3/2024
8. 4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

   Publicado: 26/2/2024
9. 3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

   Publicado: 31/1/2024
10. 2. Higiena oddechu

    Publicado: 24/11/2021
11. 1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

    Publicado: 8/7/2020