Lifestyle of Longevity

111 Episodo

1. #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch

   Publicado: 17/7/2024
2. #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)

   Publicado: 10/7/2024
3. #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

   Publicado: 3/7/2024
4. #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde

   Publicado: 26/6/2024
5. #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2

   Publicado: 19/6/2024
6. #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski

   Publicado: 12/6/2024
7. #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity

   Publicado: 5/6/2024
8. #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß

   Publicado: 29/5/2024
9. #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol

   Publicado: 22/5/2024
10. #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz

    Publicado: 15/5/2024
11. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

    Publicado: 13/5/2024
12. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

    Publicado: 8/5/2024
13. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

    Publicado: 1/5/2024
14. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

    Publicado: 24/4/2024
15. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

    Publicado: 17/4/2024
16. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

    Publicado: 10/4/2024
17. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

    Publicado: 3/4/2024
18. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

    Publicado: 27/3/2024
19. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

    Publicado: 20/3/2024
20. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Publicado: 13/3/2024