484 Episodo

  1. 73: Stoffwechsel aktivieren: 5 einfache Schritte für deinen Abnehmerfolg

    Publicado: 24/11/2025

  2. 72: Glück entsteht im Kopf: Wie deine Gedanken dein Leben verändern

    Publicado: 17/11/2025

  3. 71: Ayurveda & Intuition: Ernährung, Hormone & Selbstakzeptanz

    Publicado: 10/11/2025

  4. Bonusfolge: Erkenne deinen Selbstwert - Meditation

    Publicado: 6/11/2025

  5. 70: Sich selbst annehmen statt kritisieren – dein Weg zu mehr Selbstliebe

    Publicado: 3/11/2025

  6. 69: Wechseljahre ohne Qual - Dein Weg zur Hormonbalance

    Publicado: 27/10/2025

  7. 68: Selbstkritik stoppen: So verändert mentales Training dein Leben

    Publicado: 20/10/2025

  8. 67: Stress macht dick? Warum Cortisol dein Abnehmen blockiert – und was du dagegen tun kannst

    Publicado: 13/10/2025

  9. 66: Abnehmen & Fitness: Dranbleiben mit Werten und Gewohnheiten

    Publicado: 6/10/2025

  10. 65: Zuckerfrei leben ohne Verzicht – Genuss & Gesundheit vereint

    Publicado: 29/9/2025

  11. 64: Abnehmen in den Wechseljahren: Hormone, Bauchfett, Ernährung

    Publicado: 22/9/2025

  12. 63: Kinderwunsch & Wechseljahre: Klarheit, Hormone, Behandlung

    Publicado: 15/9/2025

  13. 62: Gesunde Ernährung mit Kindern: Gemüse ohne Streit am Tisch

    Publicado: 8/9/2025

  14. 10-Minuten Atemroutine für Fokus & Energie

    Publicado: 4/9/2025

  15. 61: Eiweiß: Dein Schlüssel zu Sättigung, Wohlfühlgewicht & Leichtigkeit

    Publicado: 1/9/2025

  16. 60: Übergewicht & Essverhalten – was Genetik damit zu tun hat

    Publicado: 25/8/2025

  17. 59: Körperbild & Diäten: Was Social Media mit Dir macht

    Publicado: 18/8/2025

  18. 58: Hochsensibilität verstehen: Ernährung und Selbstfürsorge für Dich

    Publicado: 11/8/2025

  19. 57: Genial Ernährt leicht gemacht - Tipps einer Ärztin

    Publicado: 4/8/2025

  20. 56: Geburtstags-Q&A - Über Wechseljahre, Intuition und intumind

    Publicado: 28/7/2025

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Kalorienzählen, Low-Carb oder unendliche Stunden Cardio machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Abnehmen, gesund sein und Wohlfühlen beginnt im Kopf. Wir zeigen dir, wie du es endlich schaffst, an der Wurzel anzusetzen und nachhaltig, neue gesunde und positive Gewohnheiten aufzubauen. Gemeinsam mit spannenden Gästen und Expertinnen nehmen wir das aktuellste Wissen aus der Neurowissenschaft, Psychologie, Medizin, Meditations- und Achsamkeitslehre, um es für dich in leichte, alltagstaugliche Inspirationen zu verpacken. Wir zeigen dir, wie du dich schon jetzt leichter fühlst, deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht und ein erfülltes Lebensgefühl erreichen kannst. Ernährung, Gesundheit und Wohlfühlen darf endlich leicht sein! Endlich Leicht: Dein Podcast für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Motivation, mentales Training und Selbstliebe.

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