135% : COMMENT PRENDRE SOIN DE SES MUSCLES / TENDONS : NUTRITION , SOMMEIL, COLLAGENE , ENTRAINEMENT .. AVEC VALENTIN COPIN

👉 la prévention des blessures tendineuses.On y parle tendon, tendinopathies, prévention, mais aussi hygiène de vie, nutrition, supplémentation, entraînement, musculation et mobilité.
Un épisode ultra complet pour comprendre comment renforcer ses tendons, limiter l’inflammation et s’entraîner plus intelligemment.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=frLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :* Pourquoi le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress influencent directement la santé des tendons* Le vrai rôle de la nutrition et de la supplémentation (collagène, protéines, etc.)* Comment structurer un entraînement efficace pour prévenir les blessures chez les coureurs* L’intérêt des mouvements analytiques et polyarticulaires en prévention et rééducation* Pourquoi l’entraînement lourd et lent est une arme clé contre les tendinopathies* Le lien entre force, puissance et adaptation tendineuse* Comment intégrer musculation, mobilité et CARS sans nuire à la performance* Pourquoi la gestion du volume et du temps d’entraînement est souvent le facteur oubliéUn épisode essentiel si vous voulez :
✅ Courir plus longtemps
✅ Réduire le risque de blessures
✅ Améliorer votre performance
✅ Comprendre votre corps avec une approche de kinésithérapie moderne🎧 À écouter absolument si vous êtes coureur, trailer, sportif, coach ou kiné.👉 Dites-nous en commentaire :
👉 Est-ce que vous faites déjà de la musculation pour protéger vos tendons ?⏱️ Chapitres de l’épisode00:00 – Introduction : tendon & prévention des blessures
02:57 – Hygiène de vie et santé tendineuse
05:54 – Nutrition & supplémentation (collagène, protéines)
08:58 – Prévention par l’entraînement
12:02 – Stratégies d’entraînement pour les coureurs
17:40 – Mouvements analytiques vs polyarticulaires
20:01 – Entraînement lourd et tendinopathies
21:15 – Force, puissance et tendon
22:50 – Gestion du volume et du temps
25:27 – Mobilité, CARS et prévention
32:22 – Prioriser intelligemment pour éviter les blessures