Episodio 20. Body Scan.

Body Scan o Barrido Corporal. Es una técnica englobada dentro de Mindfulness donde el estímulo principal tomado para entrenar la atención es el propio cuerpo. Es un ejercicio muy potente ya que trabajas la conciencia corporal y postural. Vas a ver cómo practicar semanalmente Body Scan va a marcar una gran diferencia en tu día […]