Episodio 33. Mindfulness y la respiración

Mindfulness y la respiración. Ser capaces de experimentar la respiración o los latidos cardíacos y observarlos sin más nos conduce a la experiencia del aquí y ahora. Además seguir el ritmo respiratorio natural que surge en nosotros en cada momento también mejora la concentración y la calma. Vamos a trabajar éste ancla: posiblemente el más […]