come allenare il corpo per stare bene a livello psico fisico e costruire una sana abitudine

L'allenamento troppo spesso è vissuto dalle donne come una privazione, un sacrificio, qualcosa di brutto. Quasi sempre si costruiscono delle gabbie e ci si auto-limita, perché si sono consolidate in noi false credenze e agiamo per schemi mentali. Ma come vivere l'allenamento traendone massimi benefici a livello di corpo e di mente? Oggi ti parlo dei 3 punti che ti aiutano a costruire una sana abitudine, lasciando andare la lotta con te stessa.  L'allenamento varia e deve variare a seconda di come stai, della tua quotidianità, della tua energia. Nell'episodio ti parlo anche di questi 2 episodi: - come trasformare l'allenamento da sacrificio a piacere; - il corpo non è una macchina: ascoltiamolo. Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea