Punttipäiväkirja
Un pódcast de Kirsi Järvilehto
40 Episodo
-
#20 Vuoden yhteenveto ja seuraavan tavoitteet – ego, itsemyötätunto ja piiska
Publicado: 1/1/2022 -
#19 Vieraana suomenmestari Ida Hyytiäinen – motivaatio, tavoitteet ja itsetuntemus
Publicado: 25/12/2021 -
#18 Elämä urheilun ulkopuolella – harrastukset ja mielenkiinnon kohteet
Publicado: 18/12/2021 -
#17 Treeniin valmistautuminen ja suorituksen optimointi
Publicado: 11/12/2021 -
#16 Kehon- ja mielenhuolto
Publicado: 4/12/2021 -
#15 Ravitsemus ja painonhallinta
Publicado: 27/11/2021 -
#14 Ajatuksia kilpailemisesta
Publicado: 20/11/2021 -
#13 Synttärispesiaali – 25 oppia 25 vuodelta
Publicado: 13/11/2021 -
#12 Itseensä sijoittaminen
Publicado: 6/11/2021 -
#11 UUSI SIVU KÄÄNTYY! Muutos ja resilienssi
Publicado: 30/10/2021 -
#10 Kuningatar alkoholi – Miksi vaihdoin kaljan käsipainoon?
Publicado: 9/10/2021 -
#9 Mystinen manifestointi
Publicado: 2/10/2021 -
#8 Rutiinit ja motivaatio
Publicado: 25/9/2021 -
#7 Kuinka kävellä 1000 kilometriä kuukaudessa?
Publicado: 18/9/2021 -
#6 Kamalan vahva nainen
Publicado: 11/9/2021 -
#5 Myötähäpeäjakso
Publicado: 4/9/2021 -
#4 SM-päiväkirja
Publicado: 28/8/2021 -
#3 Kaikki, mitä tiesin urheilusta, oli SONTAA!
Publicado: 20/8/2021 -
#2 Urheilijaidentiteetti – Aloittelijasta atleetiksi
Publicado: 15/8/2021 -
#1 Tervetuloa Punttipäiväkirjaan!
Publicado: 7/8/2021
Hikeä, verta ja kyyneliä. Kovettumia kämmenissä, mustelmia vyötäröllä. Millaisia ajatuksia päässä poukkoilee pukuhuoneessa? Punttipäiväkirjassa sukelletaan raadollisen rehellisesti voimailuun liittyviin tabuihin, matkaan kilpaurheilijana ja hyvinvoinnin aihioihin naisnostajan näkökulmasta. Podcast pyrkii murskaamaan patriarkaatin voimakeinoin. Mikäli itsensä kehittäminen, voimaharjoittelu tai aktiivinen elämäntyyli kiinnostavat, tämä podcast on sinulle. Tervetuloa mukaan! IG @punttipaivakirja
