Просто Космос с Катериной Ленгольд

39 Episodo

1. Как прокачать свой мозг и жизнь: 9 нейрокомпетенций (+ бонусная практика)

   Publicado: 26/7/2024
2. Зона комфорта, преодоление сложностей и масштаб жизни

   Publicado: 17/6/2024
3. Как генетика влияет на мозг

   Publicado: 24/5/2024
4. Фокус внимания [полный мастер-класс]

   Publicado: 17/5/2024
5. Нейробиология стресса [полный мастер-класс + тестирование]

   Publicado: 8/5/2024
6. Тревожный мозг: как избавиться от внутреннего беспокойства (10 мин)

   Publicado: 3/5/2024
7. Алгоритм управления эмоциями (на основе нейрофизиологии)

   Publicado: 12/4/2024
8. Пять главных инструментов, которые помогают мне в беременность (и не только!)

   Publicado: 1/4/2024
9. Баланс между работой и жизнью: мифы и реальность

   Publicado: 25/3/2024
10. Пиковые нагрузки: алгоритм действий, чтобы справиться с кризисом и не выгореть

    Publicado: 24/2/2024
11. Навык радоваться жизни (без фейкового позитива)

    Publicado: 21/2/2024
12. Когда всё пошло не по плану

    Publicado: 18/2/2024
13. Как найти «свои» цели и удерживать на них фокус

    Publicado: 3/2/2024
14. 🎧 Как встроить привычку в жизнь

    Publicado: 27/1/2024
15. Правила 10/90. Спринты vs Рутина

    Publicado: 24/1/2024
16. Жизнь на чистовик, точка полной готовности и «ключи» восстановления

    Publicado: 18/1/2024
17. Алгоритм внедрения привычек + мои ежедневные ритуалы

    Publicado: 11/1/2024
18. Быстрый дофамин, залипание в телефоне и бесполезный героизм

    Publicado: 5/1/2024
19. Поиск работы в выгорании, синдром «сороки» и шаги для восстановления

    Publicado: 29/12/2023
20. Выживание на удалёнке, границы с коллегами + алгоритм для руководителей

    Publicado: 25/12/2023