Aloita meditaatio

111 Episodo

1. Moduuli 1 - 19 - Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely

   Publicado: 11/4/2023
2. Moduuli 1 - 18 - Mihin meditointi perustuu? - Neuroplastisuus

   Publicado: 11/4/2023
3. Moduuli 1 - 17 - Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja mistä ne tulevat mieleemme?

   Publicado: 11/4/2023
4. Moduuli 1 - 16 - Mitä mielen rutiinien ja ajatusmallien muuttaminen vaatii

   Publicado: 11/4/2023
5. Moduuli 1 - 15 - Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit - Intro

   Publicado: 11/4/2023
6. Moduuli 1 - 14 - Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa

   Publicado: 11/4/2023
7. Moduuli 1 - 13 - Hengitys ja silmät meditaation aikana

   Publicado: 11/4/2023
8. Moduuli 1 - 12 - Mitä vaikutuksia meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua?

   Publicado: 11/4/2023
9. Moduuli 1 - 11 - Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme

   Publicado: 11/4/2023
10. Moduuli 1 - 10 - Meditaation hyödyt arkielämässä

    Publicado: 11/4/2023
11. Moduuli 1 - 09 - Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia

    Publicado: 11/4/2023
12. Moduuli 1 - 08 - Meditointi on tietyillä tavoin kuin mielen saliharjoittelua

    Publicado: 11/4/2023
13. Moduuli 1 - 07 - Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi?

    Publicado: 11/4/2023
14. Moduuli 1 - 06 - Kuinka pitkään kannattaa meditoida

    Publicado: 11/4/2023
15. Moduuli 1 - 05 - Missä ja milloin kannattaa meditoida

    Publicado: 11/4/2023
16. Moduuli 1 - 04 - Meditaatioasento

    Publicado: 11/4/2023
17. Meditaatio 1 - Hengityksen laskemis -harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot

    Publicado: 11/4/2023
18. Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 20 min

    Publicado: 11/4/2023
19. Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 15 min

    Publicado: 11/4/2023
20. Meditaatio 1 - Hengityksen laskeminen - 10 min

    Publicado: 11/4/2023